延伸阅读：当心肥胖儿童的自卑情结与社交回避

　　很多家长认为孩子胖乎乎的才可爱，更有些家长认为孩子胖一些身体才更健康。但事实证明，这种想法是错误的。首先，健康与否与胖不胖无关，每个年龄段孩子的身高与体重都有一个标准，家长可以参考《中国儿童标准身高体重对照表》，假如孩子严重超出或低于这个标准，家长就需要注意。其次，儿童过于肥胖不仅会影响身体健康，还会给孩子带来心理问题。儿童心理研究的临床医学表明，孩子体重超标，容易导致孩子自我评价过低，产生自卑、焦虑、抑郁等情绪，从而引发社交恐惧或社交回避。

　　孩子在与同龄人交往时，总免不了做一些竞技类游戏，过于肥胖的孩子往往不如其他人灵敏，因此经常遭到排斥。这种排斥会令肥胖的孩子伤心，过度自责，变得怯懦、退缩。渐渐地，他们不再喜欢和同龄孩子一起玩耍，而更喜欢“单独行动”，因为这样可以让他们感觉更自在。于是他们会选择打游戏或看电视，习惯和虚拟世界中的人物交流，从而逐渐封闭自己的心灵。

　　肥胖儿童因为身材臃肿、行动不灵活，经常遭到其他孩子的嘲讽和取笑，虽然孩子之间的玩笑有时并非恶意，但对于被取笑的儿童来说，会特别在意语言中的贬损意味，在心中留下难以抹去的伤痕。这种伤害或许会伴随他上学、工作，甚至一生。即便孩子长大后体型恢复正常，小时候受过的伤害依然会隐隐作痛，从而影响他的正常生活。

　　所以，为了不让孩子长成自卑的肥胖儿童，家长在生活中要注意几点。首先，要培养孩子养成良好的饮食习惯，按时吃正餐，不要加餐，不要吃零食，一定要让孩子按时吃早餐，不吃早餐是造成肥胖的原因之一；其次，要给孩子玩耍的时间和空间，增加他的运动量，小孩子也不要总待在室内，有条件就到户外活动，稍大一点就可以带孩子一起运动，或者放手让他去参加小朋友的群体游戏，帮助孩子养成良好的运动习惯；最后，如果孩子的体重已经超标，一定要注意控制体重并科学减重，逐渐使体重与身高相适应，并在心理上对孩子进行营养教育，加强自我管理，帮助孩子合理控制体重。

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